Drie tips die je helpen met Aarden (en waarom het belangrijk is)

Eva Mariam
Sep 26
4 min read

Heb jij moeite met aarden? Je bent zeker niet de enige en in een tijd waarin er energetisch veel verandert en gebeurt maakt dat het aarden soms nog moeilijker.

Wat maakt het eigenlijk moeilijk om te aarden?

Ben jij iemand die moeite heeft met aardingsoefeningen? Die het moeilijk vindt om te mediteren of het moeilijk vindt om bij lichaamsmeditaties goed het lichaam te voelen? De tendens in onze samenleving is dat we veel vanuit het denken, de logica, het hoofd doen. Dat ons gevoel van controle en invloed op het leven vooral vanuit plannen en strategie komt. Soms doen we ook werk dat veel mentale energie vraagt. En dat zorgt ervoor dat het niet voor iedereen makkelijk is om de schakelaar te vinden naar het werkelijk en diep doorvoelen van het lichaam en het energieveld. Toch kan het enorm helpen om hierin te oefenen (en te blijven oefenen). Want hoe beter je geaard bent, hoe makkelijker het is om je eigen energieveld te voelen, te helen en te versterken.

Toen ik jonger was vertelde bijna iedere helderziende, healer of therapeut waar ik kwam dat ik beter moest aarden. Dat voelde ik zelf ook wel, maar ik had geen idee hoe. Ik was ongestructureerd, voelde mijn energie ongeveer tot aan het hartchakra en voelde me nooit echt lekker ontspannen.

Toen het contact met mijn gidsen intensiever werd lieten ze me met betrekking tot het onderwerp aarden, het beeld zien van een badkuip gevuld met water en met de stop in de afvoer. Ze legden uit dat wanneer we niet goed geaard zijn de energie die binnenkomt niet goed kan doorstromen en er daardoor een onrustig gevoel en spanning in het lichaam kan ontstaan. Ook is goed geaard zijn een vereiste, legden ze me uit, om krachtigere energiestromen te ontvangen. Wie spiritueel wil groeien en ontwikkelen, heeft ook een goede aarding nodig. Zodat de binnenkomende energiestromen goed verankerd kunnen worden.

trauma zorgt dat je minder goed kunt aarden

Wanneer je iets hebt meegemaakt dat voor jou traumatisch is geweest, trek je je energieveld in en omhoog, uit je aardeverbinding. Meestal zorgt deze beweging er ook voor dat je meer in je hoofd gaat, meer in de controle en je je energie meer terugtrekt uit het lichaam. Hoe kun je ervoor zorgen dat je op een ontspannen manier weer helemaal terug komt in het lichaam? Want soms lukt het aarden dan niet meer door de opgebouwde spanning in het systeem die als het ware blijft hangen door de stop in de badkuip. Deze drie tips kunnen je helpen met aarden. Maar natuurlijk helpen ook andere technieken en alle vormen van beweging.

Begin met het fysieke.

Neem een douche of bad waarbij je (bad)zout gebruikt. Scrub jezelf zachtjes met zout of ga in een zout bad liggen. Water aard je energieveld met de energie van de aarde en dit helpt om een eerste ontlading en ontspanning te voelen. Het zout heeft een energetisch reinigende werking. Je kunt ook, als het weer het toelaat, even met je blote voeten op een stukje gras gaan staan of zitten. Dit heeft een vergelijkbaar effect. Voor deze eerste stap hoef je zelf bijna niets te doen. Je laat de energie van het water, de aarde en het zout het werk doen.

Probeer eens deze oefening: leg je handen eerst op je hartchakra, dan op je buik en/of leg daarna je handen om je bovenarmen en wieg je lichaam zachtjes heen en weer. Je kunt daarbij fijne ontspannende muziek opzetten en vertel jezelf dat alles goed is. Dat je ok bent precies zoals je bent. We ontvangen regelmatig tegenovergestelde boodschappen die door het onderbewuste wordt opgeslagen en het kan heel behulpzaam zijn om je lichaam en je emotionele zelf te laten weten dat het nu, in dit moment, veilig is. Een oefening als deze kan weerstand oproepen. Soms is het bijvoorbeeld heel moeilijk voor iemand om zichzelf te wiegen en kan het gevoelens van schaamte oproepen. Toch heeft het wiegen een hele mooie en krachtige werking. Het brengt je dichterbij je essentie, bij je emoties en dichterbij je lichaam en alle eventuele spanningen die je in je lichaam draagt. Door er mee te verbinden kun je er uiting aan geven en het vervolgens loslaten. En dit helpt je om dieper te aarden.

Breng je focus naar je energiesysteem

Leg als eerste je handen op je onderbuik en daarna op je heupgewrichten. Daardoor bevorder je de doorstroom van energie door je onderlichaam. Laat ze zo lang liggen als dat prettig voelt. Leg vervolgens je handen op je bovenbenen en daarna op je knieën. Dit zet de energiestroom in je lichaam in beweging. En wanneer je dit regelmatig doet kun je dat ook steeds beter voelen.

Je kunt daarna je handen om je enkels leggen en vervolgens je voeten aanraken. En breng dan je aandacht weer terug naar het hartchakra. Herhaal dit zo vaak als prettig voelt.

Onderzoek of er gebeurtenissen zijn geweest in je leven die je een onveilig
gevoel hebben gegeven in het lichaam

Het kunnen woorden zijn geweest, het kan een nieuwsbericht zijn geweest het kan een conflict zijn geweest of een traumatische ervaring. Die dingen die ons het gevoel hebben gegeven dat we niet ok zijn zoals we zijn of die ons het gevoel hebben gegeven dat we niet veilig zijn, kunnen een blokkade vormen die ervan weerhoud om dieper te voelen en ervan weerhoudt om dieper te aarden. Door ruimte te maken voor oude emoties en ze los te laten kun je merken dat er veel meer ruimte komt in het energiesysteem en dat aarden vaak ook makkelijker wordt. Om je hierbij te helpen heb ik een fijne meditatie gemaakt. Ik hoop dat deze, en de andere tips hieronder je helpen om je heerlijk ontspannen en geaard te voelen.

Hier kun je een aardende meditatie doen