Over Eten: altijd trek

Heb jij structureel last van een onverzadigd gevoel? Kun je vlak na je ontbijt alweer denken aan die lekkere muffin bij Starbucks? Of moet je 's avonds die hele zak koekjes leeg eten? Is je buik opgeblazen of voel je je ook vaak moe?

Je lichaam is super intelligent en doet niets voor niets. Wanneer je lichaam om meer en meer vraagt, is daar een reden voor. Wanneer je je relatie met het lichaam verdiept, beter begrijpt en de juiste tools hebt om met je lichaam mee te werken i.p.v. tegen de stroom in te gaan ervaar je de diepe rust van een lichaam dat in balans is. Wat mij betreft is er geen beter gevoel dan dat.

Ik doe niet aan calorieën tellen

Zoals ik het zie is de reguliere aanpak waarbij er wordt gelet op de hoeveelheid calorieën die je tot je neemt een aanpak die de kern van het probleem niet aanpakt. Al heel vroeg in mijn carrière als voedingsdeskundige kwam ik er achter dat mensen niet afvielen van de adviezen vanuit het voedingscentrum die ik toen nog gebruikte. Mensen voelden zich niet verzadigd of verloren ondanks hun inspanningen geen gewicht. Door mezelf verder te verdiepen in verschillende gezichtspunten en allerlei bijscholingen, cursussen en symposia bij te wonen werd voor mij de onderliggende problematiek helderder en begonnen de mensen waar ik mee werkte in korte tijd de gewenste resultaten te behalen zoals meer energie, gewichtsverlies zonder veel moeite en het verdwijnen van het eeuwige onverzadigbare gevoel.

Biochemische onrust: cravings en obsessie met eten

Als je last hebt van cravings en al snel weer trek hebt nadat je hebt gegeten geeft dat een bepaalde onrust met zich mee. Deze onrust is enerzijds biochemisch omdat je lichaam steeds bezig is om een balans te vinden. Anderzijds is het emotioneel en mentaal. Je wilt (waarschijnlijk) helemaal niet de hele dag aan eten denken, maar je gedachten gaan er al snel naar uit. Dit kan nog eens versterkt worden wanneer je ook graag gewicht zou verliezen. Voor je het weet ben je obsessief bezig met wat je wel en niet gegeten hebt, gaat eten en eigenlijk had moeten eten van jezelf.

Eet zo natuurlijk en onbewerkt mogelijk

Hoe minder bewerkt je eetpatroon is, hoe meer je je lichaam ondersteunt met vitaminen, mineralen en vezels. Maar er zijn nog meer dingen die je kunt doen om je lichaam weer in balans te brengen. Zoals met je lichaam in gesprek gaan, mediteren en specifieke voeding strategieën die je verzadigingsgevoel terugbrengen. Alle recepten die je bij Tips & Tools vindt helpen je hierbij en kun je alvast eens uitproberen. Wil je de relatie met je lichaam verdiepen? Kijk dan eens bij deze meditatie die ik voor je heb gemaakt.

Lees hier meer over:

Zes tips om depressieve klachten te verlichten

Het Broederschap/Zusterschap van Licht en Liefde

Masterclass over Voeding, Lifestyle en Ontwaken