Uitdagingen tijdens een detox periode

Eva Mariam
Sep 18
3 min read

Updated: Sep 19

Een langere detox periode is niet zomaar iets, het is een diepe reis van genezing. Een pad terug naar jezelf. En zoals bij elke reis naar binnen, kom je onderweg uitdagingen tegen. Zowel fysiek als emotioneel. Veel mensen denken bij detox aan “minder eten” of “even schoonmaken”, maar er zijn verschillende levels van detoxen. En waar een kortere detox vooral energie geeft kent dieper detoxen grotere uitdagingen. Dit is een van de redenen waarom de detox die ik begeleid alleen in trajectvorm voorkomt en niet bij de zelfstudie. Het vraagt namelijk een goede voorbereiding en vaak ook doorzettingsvermogen.

Waarom een detox soms ongemakkelijk voelt

Tijdens een detox begint je lichaam oude belastingen los te laten. Dat gebeurt op cellulair niveau, maar ook op ziels- en energetisch niveau. Zware metalen komen los, sluimerende virussen worden opgeruimd, oude energieën komen naar de oppervlakte. Dit kan fysieke en emotionele effecten hebben die soms verwarrend zijn. Dat betekent niet dat er iets fout gaat – het betekent juist dat je lichaam hard aan het werk is om te helen. Maar het kan een uitdaging zijn om dat te blijven voelen wanneer je er midden in zit.

Veelvoorkomende uitdagingen

1. Intense vermoeidheid

Je lichaam heeft jarenlang afvalstoffen die het niet direct kwijt kon, opgeslagen. Tijdens een detox komen deze in de bloedbaan – en dat geeft vermoeidheid en kan je ook een somber gevoel geven. Voldoende drinken, bewegen en infrarood sauna helpen om de gifstoffen snellen uit te scheiden.

2. Huidreacties (uitslag, jeuk, puistjes)

De huid is een eliminatie-orgaan. Als de lever overbelast raakt met het verwerken van afvalstoffen, kan het lichaam gaan lozen via de huid. Dat heb ik veel gezien toen ik nog voedingsadvies gaf bij huidproblemen. De huid wordt ingezet als uitscheidingsorgaan wanneer de lever het werk niet meer aan kan. Zorg je goed voor de lever dan knapt de huid ook snel weer op.

3. Emotionele ontlading

Ontgiften opent emotionele herinneringen waarvan je niet wist dat ze er nog waren. Deze herinneringen zijn diep in de cellen opgeslagen.. Oude trauma’s, verdriet, boosheid of angsten kunnen plots opkomen wanneer je bezig bent met dieper ontgiften. Dit is geen terugval – dit is loslaten. Tijdens mijn eigen langere detoxperioden kwamen er een diep gelegen emoties los vanuit mijn basisschoolperiode. Een tijd waarin ik veel werd gepest en een groot gebrek had aan eigenwaarde. Ontgiften kun je dus ook als tool inzetten in je eigen helingsproces. Het is wel belangrijk dat je weet hoe je moet ontgiften zodat je ook echt gaat detoxen en niet bezig bent met retoxen. Als dit thema je interesse heeft bekijk dan ook eens mijn masterclass Voeding, Lifestyle en Ontwaken

4. Verlangen naar junkfood

Je kunt ineens enorme trek krijgen in bepaalde voedingsmiddelen. Dat komt vaak omdat pathogenen (zoals virussen en schimmels) verzwakken en hun favoriete voedsel missen – zoals snoep, koek, eieren, melkproducten, gluten of geraffineerde suikers. Wanneer je volhoudt en hier rustig doorheen beweegt met vertrouwen zwakken de cravings vanzelf af.

5. Misselijkheid, hoofdpijn en een wazig hoofd

Dit zijn typische ontgiftingsverschijnselen. Afvalstoffen circuleren eerst in het lichaam voordat ze volledig worden uitgescheiden. Vooral als je net begint met je voeding opschonen en met het gebruik van detoxproducten zoals spirulina of gerstgras-sap poeder kan dit tijdelijk verergeren.

Belangrijk: detox is geen straf, het is een bevrijding

Veel mensen raken ontmoedigd als ontgiften “niet meteen goed voelt”. Maar de symptomen die je ervaart zijn eigenlijk een goed teken. Ze zegen dat je je lichaam eindelijk ruimte geeft om op te ruimen. In een wereld vol virale belasting, pesticiden, plastics, metalen, chemicaliën en stress, is detox geen luxe – het is essentieel. Ik ontgift zelf een paar keer per jaar met een periode lichter eten gecombineerd met een diepere detox. Iedere keer dat ik dat doe wordt het contact met mijn gidsen sterker en neem ik meer energie waar. Alleen daarom zou ik het al aanraden!

Ondersteun jezelf met een milde detox om mee te beginnen:

Eet 100% plantaardig
Laat alle vormen van junkfood staan
Drink meer water
Eet zoveel mogelijk vers, onbewerkt plantaardig voedsel zoals smoothies, salades en soep
Eet minder vetten en laat ze het liefst in de ochtend helemaal weg
Hydrateer met citroenwater en verse groenten sappen (met een beetje fruit voor de smaak)
Geef jezelf rust, warmte en zachtheid
Wandel veel
Gebruik een infrarood sauna als je daar toegang tot hebt (ga nooit met lege maag een sauna in en zorg dat je alert bent op gevoelens van flauwte. Een lage bloedsuikerspiegel en/of een lage bloeddruk kunnen een flauw gevoel geven, vooral bij temperatuurwisselingen.)

Voor extra detox: Eet iedere dag ontgiftende voedingsmiddelen zoals groene asperge, rucola, waterkers, wilde blauwe bessen, bleekselderij, citroenwater, kruidentheeën, ui en knoflook

Zou je graag een keer dieper willen detoxen? Lees dan hier meer